
Вім Хоф (нід. Wim Hof; рід. 20 квітня 1959 Ситтард, провінція Лімбург, Нідерланди) – голландець, відомий як «Крижаний чоловік» (The Iceman) завдяки своїм здібностям переносити вкрай низькі температури, що підтверджується його неодноразовими світовими рекордами. Wikipedia

Некоторые достижения Хофа
- Пробув 120 хвилин в прозорому кубі, наповненим холодною водою з льодом.
- Зійшов на французький Монблан, будучи одягненим у шорти.
- Проплив близько хвилини під льодом замерзлого озера.
- Пробіг марафон за полярним колом.
Вперше Вім чітко усвідомив свої здібності в сімнадцять років, коли провів кілька експериментів над своїм організмом.
Фахівці Стверджують, що «Крижаний чоловік» однозначно є феноменом. Однак голландець не згоден. Він переконаний в тому, що вся справа в цілодобових тренуваннях і особливою методикою дихання, за допомогою неї Вім задіє в тілі антистресовий механізм, який допомагає протистояти холоду. Нелюдські здібності – результат тривалої праці.
Всього на його рахунку 26 світових рекордів. В даний час Вім Хоф продовжує наполегливі тренування з метою самовдосконалення і досягнення нових рекордів. Вже більше двадцяти років голландця не відпускає прагнення до нових випробувань і перевірок на міцність.
Метод Віма Хофа - техніка безпеки
Дихальна техніка і крижані ванни
Сьогодні ми подивимося на семінар Віма Хофа. Він присвячений диханню і крижаним ванн. Вім покаже вправи його знаменитої дихальної техніки, а також розповість про цінності крижаних ванн і про наукової складової його методу. Вім Хоф покаже, що не дарма його прозвали Крижана людина.
Швидка демонстрація дихальної техніки Віма Хофа (це займе всього 6 хвилин!)
Сьогодні ми будемо вчитися у кращих! Вім Хоф відомий своєю несприйнятливістю до холоду, за що його прозвали «Крижана людина». І сьогодні він розповість про техніку дихання, яка допоможе поліпшити ваше здоров’я.
Навіщо робити дихальні вправи?
Глибоке дихання несе організму величезну користь на всіх системах:
- Зниження стресу за користь включення парасимпатичної системи, відповідальної за розслаблення і одужання;
- Поліпшення роботи легенів і передачі кисню в кров і органи;
- Поліпшення циркуляції крові;
- Зміцнення м’язів діафрагми і стравоходу;
- Зниження (тимчасове) кислотності крові, що посилює боротьбу з інфекціями.
Головна користь від дихальних вправ Віма Хофа: вони знижують запальні процеси в організмі і покращують роботу імунної системи, а так само знижують ризики депресій.
І дихальні вправи, і холодні душі також впливають на блукаючий нерв, який впливає на роботу практично кожного органу в організмі.
Дихальні вправи. виконання
Незважаючи на те, що найкраще прокинутися, зробити дихальні вправи і піти в душ, ви можете виконувати їх в будь-який час дня.
- Сідайте зручніше або лягайте.
- Зробіть 30 глибоких вдихів-видихів. Вдих робимо дуже глибоко, а видих спокійно, не до нуля. Перерв між вдих і видих Не робіть.
- Підготуйте таймер. Після 30-го видиху, затримайте дихання. Не дихайте, поки вам комфортно.
- При бажанні дихати, зробіть глибокий вдих і затримайте дихання ще на 15 секунд.
Повторіть цей цикл ще 3 рази.
Ми прагнемо зробити Вас активними учасниками життя компанії «Бориспіль на долоні».
Залишайте ваші коментарі, вони дуже важливі для нас і підписуйтесь на соціальні мережі, будемо дуже вдячні!
Ваші новини, побажання, обгрунтовані і цікаві пропозиції не залишаться без уваги – пишіть нам в редакцію.
Недавні записи
- Метеоритний потік Ліриди: коли можна загадувати бажання, як спостерігати та звідки беруться метеори
- Набір до лав батальйону патрульної поліції в місті Бориспіль управління патрульної поліції у Київській області
- Зловмисники надали до ДТЕК неправильні списки критичної інфраструктури
- Мешканці багатоповерхівок мають бути готові тимчасово переселитися до приватного сектору
- Увага! “Гарячі” номери телефонів у Борисполі